Recursos
En esta sección encontrarás herramientas, guías y materiales prácticos para apoyarte en tu camino hacia una vida más saludable. Explora nuestros recursos y descubre cómo pequeños hábitos diarios pueden generar grandes cambios en tu bienestar.
Rastreador de Hábitos
Descarga e imprimí tu rastreador de hábitos
- Pon los hábitos en una tabla mensual, donde cada día marques ✓ cuando lo cumples.
- Puedes usar colores distintos por categoría: azul para agua, verde para alimentación, naranja para ejercicio, morado para mente, etc.
- Incluye una sección de notas para escribir cómo te sentiste o qué fue difícil.
